人体内脂肪积累过多 ，血虚怕冷体重超越规范体重的血虚怕冷20%以上，就称为肥壮症。肥壮之人脂肪多，就像穿了一件“大皮袄”
，不简单散热，夏天多汗 ，简单中暑和长痱子 。由于体重增加 ，足弓消失，简单成为扁平足。即使走路不多，也简单呈现腰酸、腿痛 、脚掌和脚后跟痛等症状。肥壮的人在活动后还很简单呈现心慌、气短、疲倦、多汗，所以人们常常用“虚胖”来描述胖
。虚胖就不是健康的状况，这个虚只能用补来处理
。

    有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人简单发冷 ，而气虚的人简单饿
，总想着吃。针对这种胃口旺盛的状况，最好的办法便是补气。熟知《本草纲目》的人都知道 ，其中最推重的补气本草之一便是黄芪。黄芪性温，最能益气壮骨 ，被称为“补药之长” 。用十几片黄芪泡水喝，每晚少吃饭
，用10颗桂圆、10枚红枣（这个红枣是炒黑的枣）煮水泡上喝，不至于由于晚上吃得少了而感到饿，一起红枣和桂圆又补了气血。别的，平常要多吃海虾
，这也是补气、补肾最好的办法 。当把气补足后 ，就会发现饭量能很好地操控了，不会总觉得饿了
。坚持一段时间，体重就会逐步下降。

    关于那些吃得少 ，也不简单饿的胖人来说，发胖是由于血虚 。平常要多吃鳝鱼、黑米粥、海虾和牛肉。气血补足了，肥壮的赘肉天然就消失了。

    别的，用按摩的办法也能够瘦身。每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回渐渐搓100下 ，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效地促进胃肠道的消化、吸收功用 ，并能促进排便 
，及时排出身体内的毒素与废物。正午的时分搓手臂内侧的心经，渐渐来回上下地搓100次，然后再在腰部肾腧穴搓100下
，由于正午是阳气最旺盛的时分，这时是补肾
、强肾的最好机遇 。晚上临睡前在手臂外侧中心的三焦经上来回搓100下，能有效地缓解全身各个脏器的疲惫 ，使睡觉质量进步
，好的睡觉也是人体补血的要害 。

    所以，虚胖的人无妨试试用补的办法来瘦身，在操控食量的基础上，吃那些对症的食物
，平常再辅之以按摩和运动，坚持下去
，既减轻体重，又坚持健康 。